8 (3822) 936-556 634009, Россия, г. Томск, пр. Ленина 159
8 (3822) 936-556 634009, Россия, г. Томск, пр. Ленина 159
Режим работы

Выбери свой стиль — танцуй!

ACTIVE STRETCHING (Активная растяжка)

Хочешь танцевать?

Запишись сейчас и получи скидку!

Active Stretching - это техника растяжки, в которой локализуется, изолируется и растягивается каждая отдельная мышца. Такая техника стретчинга может использоваться для хорошего разогрева мышц как перед, так и после тренировки.

Она позволяет снизить нагрузку на суставы, увеличить диапазон подвижности, растянуть мышцы и избавиться от «жесткости», которая ограничивает диапазон движения суставов и мышц. Активная гибкость – это способность достигать и сохранять максимальную амплитуду движения в рабочем суставе за счет действия мышц, являющихся антагонистами растягиваемой мышце. Активная гибкость – это самый полезный метод стретчинга, с точки зрения создания здорового и сбалансированного тела. Данный вид растяжки очень важен танцорам, гимнастам и poledancer, так как она увеличивает активную гибкость и усиливает силу мышц, что необходимо при исполнении танцевальных комбинаций и связок.