+7 (3822) 99-02-60 634009, Россия, г. Томск, пр. Ленина 159
Режим работы

Stretching [7+]

Преподается в классах от 7 лет
В нашей студии "Stretching" преподается как отдельное направление, для всех классов и возрастных категорий, для общего физического развития. Позволяет быстрее овладеть искусством танца, где осанка, гибкость и растяжка играют немаловажную роль. 
Stretching – один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры. Упражнения системы Stretching были разработаны в 50-х годах прошлого века в Швеции и предназначались для разминки спортсменов перед общими тренировками. Слово stretch с английского переводится как «растягивать», «тянуть», именно на этом принципе был основан новый комплекс занятий.
Самое известное упражнение на растягивание мышц – шпагат. Но комплекс упражнений затрагивает не только ноги, во время занятий прорабатываются практически все мышцы тела. Кроме того, есть специальные упражнения, при выполнении которых улучшается растяжка глубоких мышечных слоев, возрастает пластичность суставов.

Stretching – эффективный способ улучшения кровообращения, что положительно сказывается на функционировании внутренних органов, избавляет от застойных явлений и в итоге предупреждает развитие соматических заболеваний. Упражнения на растяжку могут выполняться как самостоятельно, так и в комплексе с другими процедурами. Stretching часто входит в комплексную подготовку профессиональных спортсменов, используется в антицеллюлитных программах и при снижении веса. В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. Stretching может использоваться как инструмент для коррекции фигуры. Регулярные занятия убирают лишний жир, улучшают рельеф, подтягивают бедра и ягодицы. В результате уже через полгода тело становится стройнее. Упражнения на гибкость повышают и общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата.